Sono aperte le iscrizioni per il corso di Meditazione e Mindfulness a Piacenza, aperto anche ai principianti.

Iniziamo dalle basi e impariamo a praticare la meditazione di consapevolezza e le differenti tecniche di mindfulness MBSR (protocollo basato sulla riduzione dello stress). Durante il corso coltiviamo l’attenzione e la tranquillità e ci alleniamo ad accogliere e gestire emozioni come la rabbia, la paura, la vergogna, la frustrazione, l’ansie etc. Meditare è un metodo straordinario per ridurre il lavorìo mentale compulsivo e involontario, principale fonte di preoccupazioni e depressioni. Con la meditazione possiamo alleggerire, semplificare e chiarire la nostra mente e il nostro cuore.

ARGOMENTI TRATTATI
– Meditazione di consapevolezza Vipassana e Mindfulness (protocollo MBSR per la riduzione dello stress)
– Movimenti semplici ispirati al Tai Chi per armonizzare il corpo, propedeutici alla pratica di meditazione
– I sette chakra principali e l’energia del corpo

COSTI E INFO
Costo dell’abbonamento mensile € 50,00
La prima lezione di prova gratuita si terrà mercoledi 17 aprile alle ore 20 in Via Bagarotti 7 PC
Per info e prenotazioni: corsidimeditazione@gmail.com – tel. 375 8397505

ISTRUTTRICE
Loredana Sinatora
Insegnante di meditazione certificata
Istruttrice Mindfulness protocollo MBSR (iscritta al registro Nazionale al n.1328)